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Was dein Gehirn liebt
Du kümmerst dich um das, was dir wichtig ist: um den Hund, der jeden Tag raus möchte. Um den Garten, der Pflege braucht. Um das Auto, das in Schuss gehalten werden will. Oder um Menschen, die dir nahestehen. Vieles davon bekommt ganz selbstverständlich Zeit und Fürsorge – weil es zum Leben dazugehört.
Was oft nicht bewusst ist: Die Grundlage für genau diese Momente ist dein Gehirn. Es hilft dir, Erinnerungen zu speichern, Gesprächen zu folgen, dich zu orientieren und schöne Augenblicke bewusst zu erleben.[1] Deshalb lohnt es sich, frühzeitig nicht nur an die Gesundheit deines Körpers zu denken, sondern auch an die deines Gehirns.[1,2]
Früher hinschauen hilft
Kleinere Missgeschicke kennen wohl alle von uns: ein verlegter Schlüssel, ein Name, der einem kurz nicht einfällt, eine verpasste Verabredung im vollen Kalender. Das muss nicht gleich ein Grund zur Sorge sein.[1,3] Anders kann es sein, wenn die Probleme häufiger auftreten und den Alltag zunehmend beeinträchtigen. Dazu können beispielsweise gehören:
- wiederholt vergessene Termine,
- Schwierigkeiten bei vertrauten Abläufen,
- Orientierungsprobleme,
- auffällige Verhaltensänderungen im Gespräch.[3,4]
Nicht hinter jeder Veränderung steckt etwas Ernstes. Solche Anzeichen können jedoch mit Problemen beim Gedächtnis oder anderen Veränderungen im Denken zusammenhängen, darunter auch mit einer Demenz.[3,4] Deshalb kann es sinnvoll sein, bei wiederholten Veränderungen aufmerksam zu bleiben und diese mit einer Ärzt:in zu besprechen.[4,5]
Fang heute an, geistig aktiv zu bleiben
So wie viele Menschen darauf achten, körperlich aktiv zu bleiben, lohnt es sich auch, sich bewusst geistig fit zu halten.[1,2] Ein Spaziergang, ein Gespräch, ein neues Rezept, ein Spiel, ein Treffen mit anderen – oft sind es kleine Dinge, die deinem Gehirn guttun – und die sich auch gut in den Alltag einbauen lassen.
Früh aktiv zu werden kann helfen, deine Gehirngesundheit langfristig zu unterstützen.[1,2]
Bevor du weiterliest: Teste kurz dein Gedächtnis mit unserem Memory-Minispiel und gewinne einen ersten Eindruck, wie gut du dich gerade konzentrieren kannst.
Erfahre mehr auf: meine-gehirngesundheit.de
CMAT-27818 August 2026
Referenzen:
- National Institute on Aging. Cognitive health and older adults. National Institutes of Health. Updated June 11, 2024. Accessed April 7, 2025. NIA – Cognitive health and older adults
- Livingston G, Huntley J, Liu KY, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. Lancet. 2024;404:572–628. doi:10.1016/S0140-6736(24)01296-0
- Alzheimer’s Association. 2024 Alzheimer’s disease facts and figures. Alzheimers Dement. 2024;20(5):3708-3821. doi:10.1002/alz.13809
- Porsteinsson AP, Isaacson RS, Knox S, et al. Diagnosis of early Alzheimer’s disease: clinical practice in 2021. J Prev Alzheimers Dis. 2021;8:371-386. doi:10.14283/jpad.2021.23
- Atri A, Dickerson BC, Clevenger C, et al. Alzheimer’s Association clinical practice guideline for the Diagnostic Evaluation, Testing, Counseling, and Disclosure of Suspected Alzheimer’s Disease and Related Disorders (DETeCD-ADRD): executive summary of recommendations for primary care. Alzheimers Dement. Published online December 23, 2024. doi:10.1002/alz.14333
