Wo ist eigentlich der Unterscheid zwischen Grippe und Erkältung?
Eine Grippe (Influenza) tritt in der Regel sehr plötzlich ein und wird meistens von starken Glieder- und Kopfschmerzen sowie Fieber begleitet. Eine verstopfte Nase oder Schnupfen ist allerdings eher selten.
Eine Erkältung oder auch grippaler Infekt kommt oft eher schleichend. Schnupfen, Husten und ein Kratzen im Hals sind die häufigsten Symptome.
Nach ein paar Tagen klingen die Beschwerden dann meist von selbst wieder ab, bis sie nach ein bis zwei Wochen verschwunden sind.
Typische Symptome behandeln
Trinke viel, damit sich der ungeliebte Schleim besser löst und mitsamt der Keime leichter abfließen kann. Am besten greifst du hier einfach zu Wasser und ungezuckerten Kräutertees. Das Inhalieren mit warmem Dampf kann ebenfalls sehr dabei helfen, die Atemwege zu befreien.
Daneben hilft natürlich immer viel Ruhe und Wärme, das Immunsystem effektiv zu unterstützen.
Auf abschwellende Nasensprays solltest du nur kurzfristig und keinesfalls länger als eine Woche am Stück zurückgreifen. Bei einer wunden Nase können auch Cremes weiterhelfen.
Immunsystem stärken
Neben ausreichendem Schlaf solltest du unbedingt darauf achten, deinem Körper keine Giftstoffe zuzuführen. Verzichte also auf das Rauchen und auf Alkohol. Ernähre dich gesund und versuche genügend Vitamine etwa über frisches Gemüse und Obst zu dir zu nehmen.
Besonders gut sind Vitamin C-haltige Lebensmittel wie etwa Paprika.
