Kategorie Wellbeing > Schnell wieder auf die Beine bei einer Erkältung
STUDIE ZEIGT: DAS PASSIERT MIT EUREM KÖRPER, WENN IHR ZU WENIG SCHLAF BEKOMMT
Schlaf ist etwas Wunderbares. Nichts belebt die Lebensgeister so sehr wie ein Nickerchen. Dennoch gönnen sich viele zu wenig von der erholsamen Auszeit – das kann gefährliche Folgen für den Körper haben. Lest hier, was Schlafentzug mit eurem Körper macht.
Ungesund
Schlechte Schlafgewohnheiten und Schlafstörungen haben einen negativen Einfluss auf eine gesunde Lebensweise. Das ist das Ergebnis mehrerer Studien, die von der britischen „Royal Society for Public Health“ (RSPH) durchgeführt wurden. Und das ist sogar noch harmlos ausgedrückt. Im Einzelnen steigert wenig Schlaf das Risiko für hohen Blutdruck, koronare Herzerkrankungen und einen Schlaganfall. Auch die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, kann sich durch zu wenig Schlaf erhöhen.
Wie besoffen
Doch es gibt noch einen weiteren Nebeneffekt, wenn ihr ständig die Nacht zum Tag macht. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die 17 Stunden am Stück wach waren, ähnliche Symptome zeigten, als wären sie betrunken. Die Aufmerksamkeit übernächtigter Menschen ist dabei vergleichbar mit einer Blutalkoholkonzentration von 0,05 Prozent. Das mag nicht viel klingen, macht ihr aber 24 Stunden durch, fühlt sich euer Gehirn, als hättet ihr 0,1 Promille intus. Einer der Gründe, weshalb es so gefährlich ist, sich bei Müdigkeit hinters Steuer zu setzen.
Angeber-Fact
Untersuchungen aus den USA und Großbritannien zeigen, dass auch zu viel Schlaf schädlich ist. Woran das liegt, konnte bisher jedoch nicht eindeutig geklärt werden. Es geht also um ein gesundes Mittelmaß: 7,5 Stunden Schlaf gelten dabei als optimal.
